洗手是最简单的“疫苗” 这几个误区让你越洗越脏

发布时间：2026-03-20 来源：鸟语花香网作者：我爱格洛丽亚

这个预防传染病的简单方法，很多人没做对！(不是打疫苗)

洗手

一个看似简单的动作

我们每天都要重复很多次

但是，你真的洗对了吗？

今天(10月15日)

是“全球洗手日”

跟国家应急广播一起

学习正确的洗手方法

共同“手”护健康

　　洗手

　　最简单的“疫苗”

　　手，是身体与外界环境接触最多的部位之一，容易沾染肉眼看不到的各种病菌。一双看上去很干净的手，也可能携带大量细菌、病毒。

　　没洗的手，到底能有多脏？

　　1 平方厘米的手掌，能聚集3500~4500个细菌，包括大肠杆菌、沙眼菌、伤寒杆菌、痢疾菌等20~30种病菌，每个指甲缝内存在4.5~5万个细菌。

　　这样的一双手若触摸口、鼻、眼或食物，可能引发感染，很多传染病会通过“手—黏膜”或“手—食物”来传播。

　　而用流动清水加肥皂洗手，可以洗干净手上约90%的微生物。因此，洗手是切断疾病传播的重要措施之一，也是预防传染病的重要方法。

　　牢记七步洗手法

　　要把双手洗干净，一共分几步？记住口诀：“内外夹弓大立腕”。

　　▶内——洗手内侧：两手掌心相对手指并拢相互揉搓。

　　▶外——洗手外侧：手心对手背沿指缝相互揉搓。

　　▶夹——洗掌侧指缝：掌心相对，手指交叉沿指缝相互揉搓。

　　▶弓——洗指背：弯曲手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓。

　　▶大——洗拇指：一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓。

　　▶立——洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓。

　　▶腕——洗手腕：揉搓手腕，并将手彻底冲洗干净。

　　⚠️注意：洗手时间建议不少于20秒，差不多是唱两遍《祝你生日快乐》的时间。

掌握“洗手黄金时刻”

饭前便后要洗手

接触污染物后要洗手

接触、照顾病人前后要洗手

咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后要洗手

摘戴隐形眼镜时要洗手

户外活动或与宠物玩耍后要洗手

触摸公共物品后要洗手

照顾婴儿前后要洗手

为他人处理伤口前后要洗手

　　这样洗手越洗越脏

　　误区一：洗手时只用水洗❌

　　洗手时不用肥皂或洗手液，并不能有效去除手部污垢，大量微生物依然会停留在手上。

　　误区二：免洗洗手液能替代洗手❌

　　使用免洗洗手液后，始终会有一些物质留在手的表面，建议日常尽量少用，有条件时最好选择用流动清水和肥皂(或洗手液)洗手。

　　同理，消毒湿巾同样不能代替洗手。

　　误区三：洗手液用量越多越好❌

　　很多人怕洗不干净，会使用大量洗手液，并在洗手时使劲揉搓。

　　事实上，这样容易损伤皮肤，使皮肤非但留不住水分，还更易让病菌侵入。

　　误区四：用水盆洗手❌

　　很多人认为使用水盆洗手也能把手洗干净。其实经过反复搓洗后，盆里的水已经脏了。用这样的脏水洗手，手仍然是脏的，达不到清洁目的。

　　如果多人合用一盆水洗手，手被污染的程度就更为严重。

国家应急广播提醒

随着天气转凉

人群室内活动增多

病毒的传播风险也随之上升

秋冬季节

是多种传染病的高发期

保持手卫生

就是最简单的预防措施

掌握正确的洗手方法

每一天都是“洗手日”！

来源：国家应急广播微信公众号

【编辑:王琴】